endorfinernas dans

En väldigt bra dag idag, trots allt..Jobbade natt och gick av passet imorse 07.30..sov ngra få timmar innan de va dags att ta sig tlb till jobbet och sitta av ngra timmar på en mkt intressant o lärorik kurs...om stroke o allt man kan tänka sig kring det...lär mig massa nytt och blir dessutom specialutbildad inom området..;) hehe..efter denna kurs va de dags för träning, avverka både gym,rodd och till sist en timma intensiv underbar svettig tung spinning! härlig musik och go coach..=) Endorfinerna flödade..likaså svetten,,puh..ju mer vältränad ja blir dessto mer svettas ja!? kondis upp= Massa svett!!! men gött e de!! haha

Henke kom på besök, en kopp te och lite snicksnack..har gjort lite ekonomiärenden och påskpyntat lite ikväll..e inte mkt för det där eg med påsk men lite får man väl ha...imon väntar en ledig underbar dag! PUSS

heeeelgen

Igår var en mycket bra dag, fredag och helg! =) Firade detta med min bästaste goaste Ina, vi åkte till Ullared & brände lite pengar, fick köpt en del nyttigt och bra att ha saker..roligt va det men mkt folk!! löning o allt..haha,vi hade väldigt kul iaf, blev lite barn på nytt!!

Efter vår lilla shoppingrunda gick vi ut i KBA och åt Tapas på Pepes, underbart gött! delade en flarra rött och avhandlade allt mellan himmel o jord,som alltid..;)
skittrevligt!! gick till Pepesbar efter det och drack lite öl, träffa Tommie och Jonny med,festa lite med dom och hade kul!! riktig kanonkväll..träffa Mattias me och det var ju mys!

Sov riktigt länge idag, underbart! efter att ha kört hem Mattias åkte jag till Friskis och tränade en timma, crosstraining och styrka överkropp o mage blev det! härligt det me fast det kändes ju att man festat loss igår...hehe..börjar bli gammal,varit trött och seg heeeela dan, sovit och vilat mkt och mått illa..nu blir de sängen o en god bok.hahahaha...:P ser fram emot en lång härlig obakfull söndag imorgon! =)

Nattsuddarn

Här sitter jag, på mitt underbara jobb och väntar på att klockan ska bli 02..då ska vi gå rundvandringen och kika till våra patienter..=) Idag har varit en helt underbar,effektiv och härlig dag!!! Har fått gjort såå mkt och varit så pigg..började dagen med en powerwalking 45 min, åt sedan en god frukost havregrynsgröt, knäckemacka med ost och gurka, ett glas juice, ett stort glas kaffe m mjölk & ett ägg! Gottigt..sedan fick jag sådan energi!! herregud...jag städade lite och fixade hemma,diskade och tvättade ngra maskiner..sen blev det min lille bils tur, tvättade hela invändigt, rutor och allt! Dammsög och vårfixade! ;) Sen fuska jag lite och åkte ner till Statoil där den fick sig en liten dusch..vidare till insamlingen där jag slängde glas, flaskor, kartonger, burkar och lite annat skräp..lånade nya böcker och cdböcker på Fyren, ja, fick alltså gjort en hel del!

Sen va det då dags för dagens träningspass som bestod av 15 minuter Cross, en timma gymträning, hela kroppen fick sig en genomkörare, ben,armar,bröst,mage,rygg....efter detta va det då det efterlängtade "ROCK-NROLL-SPINNPASSET" med Elisabeth..de va GRYMT!! svettigt, ösigt, underbart, jobbigt, härligt...en riktig ENDORFINkick!!!

Sov ngn timma innan jag åkte till jobbet..och här sitter jag nu,pigg som få..ska vara kvar i Vbg ända tills 10.00 imon bitti då jag har kurs mellan 08-10, härligt..för den som ska hålla mig vaken!? :P

Godmorgon!

Goood moorning! Är himla pigg nu alltså, va väl alla timmar jag sov igår..ska strax hoppa upp ur sängvärmen och ta mig en morgonprommis runt området! alltid lika skönt..kanske till och med joggar lite lätt..Sen en go brakfrukost! mmm..

Jobbet ikväll igen då..2 nätter sen en go ledig helg..ser fram emot den mycket!

Ser även fram emot spinningpasset med Friskis bästa spinningledare i em, rock and roll..spännande! ;)

nä..dags att ta tag i dan...kram på er

Idag är det måndag och en seg sådan, sov 12 timmar inatt då jag jobbat mycket på senaste och sovit på tok för lite..så de va gott!! Började dagen med lite frukost och sen storhandling på ICA MAXI..fick köpt massa bra..blev lite dyrt,men nyttig mat e ju dyrt!! Sen åkte jag till Friskis en sväng där jag sprang en halvmil på löpbandet och tränade lite mage..mer orkade ja inte med idag..har varit en såndär "inte-på-humör-dag" då man stör sig på allt o alla, varit lite grinig så..trött och seg..men det har lagt sig nu och det ska bli gott att sova snart..

Varit på symöte med tjejerna ikväll, denna gången hos Jennifer i Linnè, vi käkade jättegott, typ enchiladas fast med linsröra och lite annat i, tacochips med salsa & god fruktsallad till efterrätt!! gott o mysigt! så skönt att träffas i "gänget" regelbundet och snacka av sig...allt mellan himmel och jord..:)

Imorgon ser jag fram emot en skön slapp dag (med förhoppningsvis sol), ska hälsa på min goa granne o hyresvärd en sväng och gå på ett spännande "Rock`Nroll-spinningpass på Friskis,det är guldvecka där nu och massa härliga,nya och lite "guldkantade" pass är insatta..på torsdag kommer en väldigt känd spinningledare fr WorldClass och ska ha ett utmanande stentufft pass, det måååste jag få plats på!!!

gonatt

fredag den 13e (19e)

Veckan har gått kanonfort!! har jobbat mycket och det har vart skitmkt och lite kaosartat på jobbet, men roligt och lärorikt, lite jobbiga saker som hänt också även om jag då klarade av mina arbetsuppgifter på ett mkt bra proffsigt sätt, mitt i det akuta skedet..lite stolt över detta.. om man får säga så..=)

Har varit ledig nu i 2 dagar och träffat vänner & tränat..underbart!! idag har dock varit en vilodag då jag bara tagit en promenad, känner att kroppen behövde vila och att träningssuget kunde ligga på lite och bättre på sig..och det har de..så fort jag vaknar imon ska jag bege mig till gymmet eller ut på en löparrunda, allt beroende på väder.vi hoppas förstås på sol..=)=)

Ikväll har jag vart ute med några vänner o ätit, på Jamas, den nya grekiska i Kba, så har vi sett "Fredag den 13e" med Tramsgänget på Kungsbacka Teater, lika bra o rolig som sist...dom e för sköna..:) Är nu hemma, ska snart sova, e sjukt trött o lite hängig idag och varit så hela dagen..e nog jobbnätterna som nu tagit ut sin rätt..men imorgon hoppas jag vara fit for fight igen..=) går på jobb imon kväll igen då gäller det att vara pigg och alert...kram på er

vårkänslor

Gud va tiden går fort nu..snart är vååååren här!! har haft en underbar ledig vecka och helg med mkt tid för träning och vänner, shopping, mig själv och lägenheten..trots en tung start på veckan har återstoden av den varit mycket bra..fått gjort mycket och är nöjd och glad..=)
Men nu ska det bli riktigt riktigt skönt att börja jobba igen (imorgon), jobbar dessutom riktigt mycket ett tag här framöver och det ser jag fram emot, är ju sådan, en rastlös själv som egentligen hatar dötid och slappande..hehe, även om det är skönt ibland så trivs jag bäst då jag har mycket runt omkring mig..många bollar i luften så att säga...och jag älskar ju mitt kära jobb...<3
Det är även stroke-kurs imorgon och APT på tisdag..blir fullt upp!

Min helg har varit otroligt mysig med familjekväll (o mormor o Henke) hemma på landet i fredags då vi firade min kära mamms med presenter, god mat och tårta.. Lördagen spenderade jag i vackra Göteborg med min goa Ina, fika i solen, shopping, god middag, bakade, kollade Melodifestivalen (ja,fel låt vann! tyvärr!), drack rödvin och gick ut en sväng..riktigt kul!

Idag har jag tränat och passat vovvarna då resten av familjen åkte till Norska fjällen för en välbehövlig semester idag..skogspromenad o hälsat på Henke och blivit bjuden på middag. Har även hunnit med träning och jogging i helgen..fick en sån där underbar go känsla i lördags då jag efter 30 min löpning kände att jag plötsligt fick massa ny energi och kunde orka springa hur långt som helst..o relativt fort gick det..och idag sprang jag en halvmil till..så sakta men säkert mot en bra (bättre!) kondition till de 2 loppen i sommar jag anmält mig till...1 mil vardera..eldprovet!!

puss på er

...

Idag har varit en lugn slapp dag..gick upp sen och åt en god frukost..sen iväg på lite ärenden och vårshopping...=) är så roligt nu när man köpa kläder som sitter snyggt...=) o färg!! Vill ha allt i alla affärer..så jag köper nog liite för mkt just nu, men va f-n det e ju livet!! haha. Har även hunnit med premiärtuen utomhus för i år, joggingtur i solen..det var helt underbart!! Henke kom på kaffebesök och så gick vi ut och käkade en mkt god middag, det var hans julklapp från mig..hjortytterfile med västerbottenspure och smörstekta kantareller...underbart!!
Även rensat min garderob, slängt, skänkt, packat ner hösten och fram med vår/sommar!


Igår var jag på min gammelmormors begravning, det var mkt fint..efteråt gick hela släkten ut och åt i Önnered vid havet..mkt mysig restaurang med härlig utsikt..en bra kväll, pratade mycket fina minnen om min goa gammelmormor..alltid så sprudlande glad, positiv och energisk! Vila i frid Gullan...<3


Imon blir det ännu en tung, svart dag...en mycket nära väns pappas begravning..¨

Kalajs

Hade en spontan utekväll igår...fick besök av Pipps och hennes son Alex på em, vi drack massa starkt kaffe & åt min nybakta kladdkaka (det va ju faktiskt lördag)..tjöta och spelade bingo..det va mkt trevligt...Efter mycket om och men och tjöt blev ja typ uttvingad av Rasmus o Mikael, hängde en stund på Prinsen där jag blev bjuden på både det ena och det andra..sen drog vi på en spontan-discobowling..skitkul va de!!! ja förlora..haha.

Blev faktiskt en helkväll ute, va helt sjukt roligt..man ska oftare gå ut med killar asså..:D dessutom blir man ju bjuden på det mesta..hehe..nä men faktiskt, hade riktigt kul och sällskapet va ju tipptopp..träffa lite härligt folk också..=)

Kom hem runt halv fyra...men de va det helt klart värt!! Nu ska jag snart sätta igång att laga thaiwok med kyckling, mor kommer förbi på söndagslunch..så ska vi gå på promenad i solen också...!! massa söndagsmys!

shopping

Börjar bli lite bättre, näsan rinner inte lika mkt och hostan har väl lagt sig något...har sovit bra inatt och druckit mkt vatten...=) Har haft en urmysig dag bara med mig själv idag, va på Fyren o lånade några cd-böcker ja kan lyssna på i bilen på väg till jobbet..och hos optikern, synundersökning och beställde nya linser, min syn har försämrats avsevärt under senaste åren och jag ville dessutom byta märke...får se hur det blir..350 spänn tog han för en jävla vanlig synundersökning..helt fruktansvärt tycker ja..!?

Resten av dan spenderade jag på mitt älskade Kungsmässan, köpte träningskläder & ett par nya fina träningsskor...hitta även en jättefin halvlång turkos munkjacketyp..och så ett par nya jeans då jag gått ner knappt 2 stl på brallor och behöver lite nytt..=) så jag e väldigt nöjd..med både det enda och det andra..:)

har kollat på en dålig film (GAMER) nu och ätit kycklingklubbor! ...ska strax bege mig till Friskis o träna, mycket lätt, lite styrka och cross..får se hur mkt ja orkar..jag vet att man inte ska träna då man e förkyld..men det blir såpass lätt ..åså får jag lyssna på kroppen..e lite stressad då jag måste upp i en viss konditionsnivå nu när jag på lördag ska köra spin-intervall 2 timmar...åså längtar jag efter att röra mig, mer än de promenader som blivit på senaste..hoppas kunna få en plats och orka med det på lördag...trodde jag hade gott om tid på mig, men så blev ja ju då förkyld för 5 dagar sedan så då sabbades allt..jaja..vi får se...ha de gott kram till er

mars

Nu va det ett bra tag sedan jag skrev..kan iof bero på att jag spenderat de 2 sista veckorna i Asien..Thailand.. längtar sjuuuukt mycket tillbaka och vill helst bara sätta mig på ett plan NU om det går...åååå...vill dit igen!!!

Jobbar min andra natt nu..ska ta en natt för en jobbarkompis imon,som har brännskadat sin hand..så ytterliggare en tråkig lång natt ligger framför mig..e så sjukt trött och idag har jag typ varit sjuk me, sovit hela långa dagen, snorat hostat och haft mig..allt blir ju liksom mkt jobbigare då! e inte på mitt bästa humör just nu,trött och lite ur gängorna..trots att ja borde va full av energi efter att ha vart långledig o fyllt på med solenergi och D-vitaminer...men det ligger där någonstans i min kropp och bara väntar på att få sträcka ut..=) men just nu e det lite andra saker som hänt de senaste som tar över...nästa vecka blir tungtungtung..

Jag fortsätter med min träning o de går bra, litet bakslag i min kondition och speciellt i löpträningen, där det märks väldigt mkt att man varit borta o inte tränat på drygt 2 veckor..men bara att ta nya tag..viljan o lusten för träningen finns definitivt kvar.om allt går som ja vill kommer jag iaf genomföra ett lopp i sommar...vi får se! ;)...det går åt rätt håll, jag kommer nå mitt mål!

I fredas va de partajj för hela slanten,lite väl mkt ska väl tilläggas..men kul!

ha de gott